1.  Tetap dikaruniai kesehatan tentu merupakan doa bagi tiap orang. Mempunyai badan yang sehat, bugar, dan terhindar dari penyakit yakni salah satu aset yang berharga. Karena, menderita satu penyakit terang akan memberikan rasa sakit dan tak nyaman pada badan. Merasa tidak bebas dalam mengerjakan banyak hal, pengobatan yang memerlukan biaya yang banyak dan butuh waktu terang menjadikan banyak orang tidak ingin terkena penyakit. Salah satu penyakit yang mungkin memberikan rasa tak nyaman yaitu wasir. Sembelit merupakan penyakit dimana pembuluh vena di tempat anus membengkak dan memunculkan benjolan sehingga memberikan rasa tak nyaman hingga sakit saat duduk ataupun BAB. Nah, tentunya hal ini dapat kita cegah dengan melaksanakan sebagian cara. Berikut adalah beberapa sistem yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit ambeien/ambeien.
2.  
3.  Yang pertama adalah jangan mengejan terlalu keras. Bagi beberapa orang, rasanya waktu mereka terlalu berharga sampai tidak ingin buang waktu untuk hal yang kurang penting, termasuk BAB. Karena terburu-buru, kadang mereka mengejan dengan keras agar feces dapat kencang keluar. Melainkan, rupanya hal ini dapat memicu terjadinya sembelit. Mengejan terlalu keras akan menyebabkan pembuluh vena menerima tekanan yang terlalu besar. Hal ini akan menyebabkan aliran darah terhambat dan terjadilah pembengkakan. Hal inilah yang memicu terjadinya ambeien.
4.  Lalu yang berikutnya adalah rajin memakan makanan dengan kandungan serat yang tinggi. Bagi beberapa kita, rasanya mungkin terlalu malas untuk memakan sayuran, buah-buahan, atau kacang-kacangan. Sedangkan, makanan di atas mempunyai kandungan serat yang tinggi dan dibutuhkan oleh tubuh. Tubuh yang kekurangan serat terang akan berakibat wasir. Bagi orang yang mengalami sembelit, tentunya mereka akan berupaya mengejan lebih keras untuk mengeluarkan feces. http://1001sehat.com/ ini jelas akan memicu terjadinya wasir/ambeien.
5.  Yang selanjutnya adalah memperbanyak minum air putih. Tentunya tubuh kita juga membutuhkan yang namanya air putih untuk menghidrasi tubuh. Pasokan air yang cukup untuk tubuh terang akan berpengaruh pada lancarnya pencernaan. Hal ini akan menghindarkan tubuh dari yang namanya sembelit dan menurunkan resiko terjadinya sembelit. Minumlah air minimal 7-8 gelas per hari.
6.  Cara yang keempat adalah rajin berolahraga. Olahraga memang amat penting bagi tiap-tiap orang karena akan memberikan dampak yang baik bagi tubuh. Dengan berolahraga, terpenting yang melatih otot perut, akan membantu agar tidak mengejan terlalu keras saat BAB. Selain itu, olahraga juga bagus untuk cara pencernaan tubuh.
7.  Cara yang kelima adalah tak duduk terlalu lama. Beberapa besar dari kita mungkin sehari-harinya terlalu kerap duduk, mulai dari bekerja ataupun belajar. Terlalu lama duduk terbukti akan memberikan tekanan pada anus sehingga menyebabkan terjadinya ambeien. Jikalau memang keseharian Anda lebih banyak duduk, ada baiknya Anda sisipi dengan berdiri atau berjalan. Anda bisa mulai senam kecil, berjalan ke WC, mengambil makanan, atau mencari angin sebentar keluar.
8.  Itulah tadi sebagian langkah yang dapat Anda lakukan untuk mencegah terjadinya sembelit/sembelit. Tentunya dengan mencegah akan lebih bagus ketimbang semestinya mengobati ya!
9.