Facebook
From Soft Hummingbird, 5 Months ago, written in Plain Text.
Embed
  1.  โปรตีนเวย์ โปรตีนลดน้ำหนัก whey 1. คนเดินดินรับประทานเวย์โปรตีนยังไงถึงจะสำเร็จ
  2.  
  3.  -เวย์โปรตีนไม่ใช่ยา เเต่เป็นของกินชนิดหนึ่งเริ่มแรกเรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่าจริงๆเเล้วเวย์โปรตีนนั้นไม่ใช่ยาหรือของดีเยี่ยมที่สุดอะไร เเต่หมายคือของกินที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงประเภทหนึ่งที่อัดเเน่นด้วยโปรตีนสมรรถนะสูงอย่างเข้มข้น เป็นผลิตภัณฑ์จากนมที่มีโปรตีนสูงยิ่งกว่าอาหารที่ให้โปรตีนทั่วๆไปด้วยเหตุนี้ โปรตีนเวย์ โปรตีนลดน้ำหนัก whey เราก็เลยสามารถทานเวย์ตอนไหนเวลาใดก็ได้โดยไม่ต้องกังวลว่าจะสำเร็จด้านข้างที่เกิดโทษต่อร่างกาย เเต่การทานเพื่อเห็นผลลัพธ์ตามเป้าหมายที่วางไว้จะต้องมีสูตรการกินที่ถูกอย่างเดียวกัน ไม่ใช่ว่าจะกินยังไงก็ได้จากการศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยด้านโภชนาการพบว่าการทานเวย์โปรตีนให้ดีผลที่เหมาะสมที่สุดนั้นควรทานครั้งละ 20-30 กรัมเพื่อร่างกายของพวกเราเกิดสถานการณ์ Hyperaminoacidemia ซึ่งจะช่วยทำให้มีการสร้างโปรตีนภายในร่างกาย ส่วนผู้ที่ถูกอกถูกใจเเบ่งรับประทานทีละเล็กละน้อยก็จะได้ผลลัพธ์ที่ดีเช่นกันเเต่ไม่ดีเท่าคนที่กินทีละ 20-30 กรัมเพราะการทานทีละเล็กทีละน้อยนั้นร่างกายจะไม่เกิดสภาพการณ์ Hyperaminoacidemia ก็เลยไม่มีการกระตุ้นการผลิตโปรตีน ร่างกายจึงนำโปรตีนไปใช้ได้อย่างไม่เต็มประสิทธิภาพ เเละโปรตีนบางส่วนก็จะถูกขับทิ้งออกมาจากร่างกายคนบริหารร่างกายเสริมสร้างกล้ามควรทานเวย์โปรตีนวันละกี่กรัม?ส่วนคนที่กำลังบริหารร่างกาย สร้างเสริมกล้ามเเละต้ https://www.tmtprosport.com/ ์โปรตีนให้ได้ถึงวันละ 40-50 กรัม คุณอาจจะต้องเเบ่งทานสองมื้อ เพราะว่าร่างกายของเราไม่สามารถที่จะรับโปรตีนได้มากเกินครั้งละ 40 กรัมถ้าเกิดรับเกินจะถูกขับทิ้งซึ่งเสมือนเป็นการทานเสียเปล่าเเต่จุดเด่นของร่างกายเราเป็นสามารถรับโปรตีนได้ทั้งวัน พวกเราก็เลยเเนะนำให้คุณหารเป็นสองมื้อดีมากยิ่งกว่า ก็อย่างที่ได้กล่าวไปเเล้วว่าเวย์โปรตีนนั้นไม่ใช่ยา คุณทานตอนไหนก็ได้ไม่ต้องกังวลว่าจะมีผลให้ทำให้เป็นอันตราย สูตรการทานเวย์โปรตีนก็เลยไม่ตายตัว สามารถยืดหยุ่นได้เสมอ เเต่ที่ควรจะจำจนขึ้นใจไว้ก็คือเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง คุณควรจะทานเวย์โปรตีนให้ได้วันละ 20-30 กรัมในเเต่ละวัน
  4.  2. นักกีฬารับประทานเวย์โปรตีนอย่างไรถึงกำเนิดประโยชน์สูงสุดสำหรับผู้ที่ฝึกหัดร่างกายอย่างมากถ่วงเพื่อรีบให้ร่างกายมีกล้าม เช่นนักเพาะกล้าม หรือศิลปินที่ต้องการรีบกล้ามเพื่อเข้ากล้องที่เอาไว้ถ่ายภาพ ได้มีคำเเนะนำจากผู้รู้และเชี่ยวชาญเกี่ยวกับการโภชนาการว่าคนกลุ่มนี้ควรจะทานเวย์โปรตีนให้ได้ 2 กรัมต่อน้ำหนักตัวในเเต่ละวัน โดยให้เเบ่งทานเป็น 4-6 มื้อโดยทั่วไปเเล้วไม่เเนะนำให้ทานทั้งสิ้นในคราวเดียวเพราะว่าจะมีผลให้ร่างกายเกิดเหตุการณ์การใช้งานกล้ามเนื้อหนักเกินความจำเป็น หรือในภาษาวิชาการเรียกว่า Overtraining Syndrome เเต่ถ้าคนไหนกันแน่ที่เกลียดเรื่องมากต้องการทานให้จบๆไปในครั้งเดียวให้แก่ท่านเลือกทานภายในเวลา 30-60 นาทีด้านหลังการบริหารร่างกาย เพราะว่า โปรตีนเวย์ โปรตีนลดน้ำหนัก whey ขณะนี้เป็นตอนๆที่ร่างกายนำเลือดไปเลี้ยงส่วนที่เป็นกล้ามมากที่สุด กล้ามก็เลยสามารถรับโปรตีนได้อย่างเต็มความสามารถ
  5.  3. รับประทานเวย์โปรตีนกับอะไรได้บ้างเพื่อนพ้องๆทราบไหมว่าการทานเวย์โปรตีนอย่างถูกทางนั้นทำเป็นหลายรูปเเบบเลยล่ะ ซึ่งเเน่นอนว่าไม่ได้มีเพียงแต่ขั้นตอนการเขย่าทานกับน้ำเท่านั้น เเต่เพื่อนฝูงสามารถนำไปปั่นทานร่วมกับน้ำผลไม้ น้ำผสมคาร์โบไฮเดรตยกตัวอย่างเช่นกลูโคส
  6.  ก็ได้จากการศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยก็เจออีกว่าการทานเวย์โปรตีนร่วมกับคาร์โบไฮเดรตหลังบริหารร่างกายเสร็จ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมได้ดีกว่าการเขย่าทานกันน้ำไม่ด้วย เเละสิ่งจำเป็นที่คุณห้ามพลาดเลยเป็นห้ามทานเวย์โปรตีนกับน้ำร้อน เพราะว่าความร้อนจะก่อให้โปรตีนในเวย์หมดสภาพได้ เเละเวย์อาจจับตัวกันมีลักษณะที่กลายเป็นก้อนทำให้ทานยากกว่าเดิมด้วย
  7.  4. รับประทานเวย์โปรตีนตอนไหนดีต่อร่างกายที่สุดในเวลาที่เหมาะเเก่การทานเวย์โปรตีนเพื่อเกิดประสิทธิภาพสูงสุด คุ้มเงินเราที่สุดนั้น มีคำเเนะนำว่าให้ทานตอนก่อนเข้านอน ตอนตื่น ช่วยข้างหลังบริหารร่างกายเสร็จใหม่ๆเเละในขณะที่ร่างกายหิวมากๆที่เป็นแบบนั้นก็เพราะเหตุว่าในเดี๋ยวนี้ร่างกายของเราหรูหรากรดอะมิโนต่ำ ก็เลยเป็นตอนๆที่ร่างกายจะสามารถดูดซับโปรตีนจากเวย์ไปใช้ได้ดีเยี่ยมที่สุด โดยการทานในเเต่ละตอนที่เเนะนำไปจะก่อให้เป็นผลลัพธ์ดังนี้การทานเวย์โปรตีนตอนก่อนเข้านอนขณะนี้นี้จะเป็นตอนๆที่ร่างกายอยากได้นำโปรตีนไปซ่อมเเซมกล้ามส่วนที่ฉีกขาดหรือผุพังจากการทำงานทั้งวัน การทานเวย์โปรตีนตอนนี้ช่วยเพิ่มความเชื่อมั่นว่าร่างกายเราจะมีโปรตีนมากพอสำหรับการซ่อมบำรุงเเซมร่างกายส่วนที่สึกกร่อนการทานเวย์โปรตีนตอนตื่นสำหรับในช่วงตื่นนี้เป็นช่วงที่ร่างกายของพวกเราไม่ได้รับสารอาหารมาหล่อเลี้ยงหลายชั่วโมงต่อเนื่องกัน การทานเวย์โปรตีนระยะนี้ก็เลยเป็นระยะๆที่ร่างกายสามารถดูดซับโปรตีนไปใช้ได้ดีเนื่องด้วยท้องยังว่างอยู่นั่นเอง ที่สำคัญเป็นช่วยคุ้มครองปกป้องการเสื่อมสลายของกล้ามรุ่งเรืองด้วยการทานเวย์โปรตีนตอนหลังการบริหารร่างกายเดี๋ยวนี้มีความสำคัญที่สุดสำหรับคนที่ต้องการสร้างเสริมกล้ามเนื้อ ด้วยความที่ระยะนี้เป็นช่วงๆที่กล้ามกำลังอยากได้พักผ่อนภายหลังที่ถูกฝึกซ้อมมาอย่างมากอยากได้โปรตีนเข้าเข้าไปปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมเเซมกล้ามที่ผุกร่อนเเละฉีกให้ขาด การเสริมเวย์โปรตีนเข้าไปในขณะนี้ ร่างกายก็เลยสามารถนำโปรตีนเข้าไปเสริมสร้างเเละซ่อมเเซมกล้ามเนี้อที่ตรงประเด็นที่พวกเราอยากได้เสริมสูงที่สุดการทานเวย์โปรตีนตอนที่หิวบัดนี้เป็นตอนที่ร่างกายเราต้องการสารอาหาร การเสริมโปรตีนในเวลานี้ด้วยกันสารอาหารที่เป็นประโยชน์ โปรตีนเวย์ โปรตีนลดน้ำหนัก whey ซึมซับง่ายอาทิเช่นวิตามินต่างๆจากน้ำผลไม้ จะช่วยปรับร่างกายสามารถดูดซึมเอาสารอาหารพวกนี้ไปใช้ประโยชน์ได้อย่างรวดเร็ว ทานเเล้วร่างกายจะร่าเริง มีพละขึ้นมาทันที
  8.  
captcha