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2.  안마는 식후 30분 정도 지난 다음 충분히 배뇨(排尿)하고 심신 다같이 가벼운 상태에서 해야 한다. 안마는 전문안마시술자를 불러 하여야 하는데, 지압의 경우는 경혈을 집중적으로 누른다.
3.  이때는 주로 엄지손가락의 지문부(指紋部)의 지두(指頭)와 지복(指腹)을 많이 이용하고 넓은 부위를 동시에 누를 때는 수장부(手掌部)를 이용하며, 강하게 할 때는 주먹이나 팔꿈치를 이용하기도 한다.
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8.  (2) 피부에 미치는 영향
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10.  성인의 경우 약 1.6제곱 미터의 넓이를 차지하는 피부는 더위, 추위, 건조, 기압 등의 외부 변화에 적응할 뿐만 아니라
11.  '내장의 거울'이라고 할 정도로 신체의 건강 상태, 특히 내장의 기능을 잘 반영하고 있다.
12.  로렌(Laurens)은 신경계가 불완전한 환자나 갑상선 기능항진증, 고혈압, 활동성 결핵, 생리불순 및
13.  임신 2--7개월 등일 때는 피부의 과민도가 상승하는 것으로 보고하고 있다.
14.  피부에 대한 안마의 생리적 작용은 기계적 작용 외에 다음과 같은 작용이 있다.
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17.  또, 피부에 폭넓은 압박이나 한정된 압박을 가하면 발한, 체온, 호흡, 순환, 소화 등에 큰 영향을 주어 여러 가지 기능의 변화를 일으키게 된다.
18.  자율신경과 직접 관계있는 것은 내분비 선계, 특히 뇌하수체-부신피질계이다.
19.  뇌하수체-부신피질계의 호르몬 분비가 정상이면 생체는 건강을 유지할 수 있으나 만일 외상, 화상, 더위, 추위, 불안, 공포 등의 이상 자극으로 그 호르몬 분비가 비정상이 되면
20.  여러 가지 안마의 적응 증후군이 생기게 된다. 안마의 단순 또는 복잡한 자극을 생체에 가하면 자율신경-내분비 선계에 큰 영향을 미쳐 각종 변화가 조정되고, 질병이 치유된다.
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25.  가슴 마사지의 효능은?
26.  1. 체내 독소 제거
27.  우리 몸의 노폐물이 흐르는 통로인 림프. 이 림프의 상당 부분이 가슴 주변인 목, 어깨, 겨드랑이 등에 분포해 있다. 따라서 가슴 마사지를 통해 주변의 림프를 자극해주면 몸속 노폐물과 독소 배출이 원활해져 면역력을 높이고, 부기를 빼는데 도움을 준다.
28.  2. 스트레스 해소
29.  여성의 가슴은 브래지어로 인해 온종일 압박되어 있어 스트레스에 노출되기 쉽다. 이런 가슴을 주기적으로 마사지해주는 것만으로도 포옹할 때 나오는 호르몬인 옥시토신이 나와 몸의 긴장이 자연스레 풀리고 심신이 안정된다.
30.  3. 근육 긴장 완화
31.  푸쉬업, 버터플라이 등 가슴 근육을 단련시키는 운동을 했다면, 스트레칭과 함께 마사지를 해주는 것이 좋다. 이는 운동으로 긴장된 근육을 완화하고 통증을 감소하는데 도움을 주기 때문이다.
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35.  3. 엄지 발가락 뼈 = 목
36.  엄지발가락이 머리인만큼 이를 지탱하는 뼈가 목에 해당되겠죠~목이 자주 뻐근하고 근육이 뭉쳐있다면 이곳을 눌러주면 좋습니다.
37.  일자목이나 거북목으로 고생하시는 분들은 꼭 지압해주세요.
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41.  ​요즘 저주파 마사지가 뜨고 있잖아요 집에 하나씩 가지고 계시던데 찾아보니까 발마사지 하기 좋아보이는게 있더라구요
42.  얇은 시트 위에 발을 올려놓는것만으로도 마사지를 할 수 있는 편리한 형태더라구요
43.  손이나 발 뿐만 아니라 허벅지나 엉덩이 등 다양한 부위를 단지 대고있는 것 만으로 마사지 할 수 있어요
44.  Restorative massage is among the most valuable methods for achieving rest. Rarely everyone can withstand a beautiful, long therapeutic massage. Keep reading to find out all you need to know about massages and then some.
45.  Be mild when supplying somebody else a note. Whether or not the particular person you happen to be rubbing complains, you should steer clear of making use of a lot of strain on their muscle tissue and joint parts. Except if you happen to be educated in message therapy, you are more likely to hurt them rather than to relieve their discomfort by being far more forceful.
46.  Every single massage therapy patient is different. Decide what the person requires and try to give them that. Take note of the cues your buyer offers you, and you will definitely know by which regions to concentrate your therapeutic massage. Don't hesitate to question them what they desire, possibly!
47.  Question you close friends who they utilize for massages. It may be difficult to get a masseuse that you are more comfortable with, but realizing that someone you know makes use of and trusts them you may feel that a lot better about this. Check with as much folks that you can prior to deciding in one to test.
48.  Are you presently susceptible to muscle cramps possibly brought on by exercising or at times absolutely nothing whatsoever? https://www.busananma01.net/ can be quite agonizing, specially if they are in your calf. Massages can help to stop your muscle tissues from cramping pains up by endorsing circulation of blood. You can even massage therapy the region once you feel it starting to cramp up for a few fast reduction.
49.  Asian massages are acknowledged to assist relax your body. One particular not-so-common, but quite relaxing Oriental massage therapy is referred to as the Indonesian-Javanese massage therapy. Using this strategy, the specialist will use equally their palms and knuckles to get so strong to the skin. This will assist the muscles unwind once they have been tighten.
50.  You should utilize sluggish motions in order to support a person settle down. When you use your thumbs to make use of strain, make use of your other hands and fingers for assistance. Use the load of your body, as opposed to the strength of your own muscle tissues, to utilize stress. This will help stop exhaustion.
51.  Japanese massages consist of Shiatsu, which utilizes exactly the same principles as acupuncture, but without the fine needles. Using pressure to your particular pressure points can help your system chill out. A shiatsu massage's aim would be to make 1 sense far more power and simplicity.
52.  Should you be a girl, don't swear off of men massage therapy practitioners. Because most ladies are small, they generally really feel not comfortable before a men massage therapist. Even so, some ladies have documented how the greatest massage therapy they already have received in a long time comes from a masculine masseuse. No matter what your choice, don't just foundation it about the gender from the massage therapist.
53.  Ideally this article has established your eyesight to a few of the incredible benefits of massages. Create your visit without delay. Learn the best way to give a massage therapy and relieve the discomfort and strains of someone you care about. Make massages a consistent component of your daily life and you are sure to feel good for doing it.
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