1. to ma nazwę "szarlotka w słoiku"
2. Składniki potrzebne do przygotowania:
3.  
4. - 1/ 2 szklanki płatków owsianych
5. - 1 łyżka nasion chia
6. - 1/2 szklanki mleka
7. - 1 łyżeczka miodu
8. - 1/4 łyżeczki cynamonu
9. - 1/4 posiekanego jabłka
10. - 1 łyżka posiekanych orzechów włoskich (możesz zamienić na coś innego)
11. - Przygotowanie:
12.  
13. Wszystkie składniki w podanej wyżej kolejności umieszczamy w małym słoiku  ( z wyłączeniem orzechów).  
14. Przygotowane już śniadanie umieszczamy na całą noc w lodówce. O poranku nasze śniadanie jest już gotowe.
15. Mieszamy je, a następnie posypujemy orzechami włoskimi.
16.  
17. ------------------------------------------------------------------------------------------------------
18.  
19. Kremowe brownie w słoiku
20. Składniki potrzebne do przygotowania:
21.  
22. - 1/2 szklanki płatków owsianych
23. - 1 łyżeczka nasion chia
24. - 2/3 szklanki mleka
25. - 1/4 miarki białka czekoladowego (około 75g) (opcjonalnie)
26. - 1 łyżeczka kakao w proszku
27. - 1 łyżeczka miodu
28. - 1 łyżka posiekanych orzechów nerkowca lub innych orzechów
29. - 1 łyżka suszonych wiśni lub żurawiny (możesz zamienić n coś innego)
30. Sposób przygotowania:
31.  
32. Sześć pierwszych składników z listy umieszczamy w słoiku.
33. Mieszamy łyżeczką. Nasze śniadanie pozostawiamy na noc w lodówce.
34. Z rana dodajemy suszone wiśnie i orzechy nerkowca. Ponownie mieszamy i gotowe!
35.  
36. ------------------------------------------------------------------------------------------------------
37.  
38. Kokosanka
39. Składniki potrzebne do przygotowania:
40.  
41. - 1/2 szklanki płatków owsianych
42. - 1 łyżeczka nasion chia
43. - 2/3 szklanki mleka
44. - 1 łyżeczka miodu
45. - 1 łyżka wiórków kokosowych
46. - 1 łyżka posiekanych migdałów
47. Sposób przygotowania:
48.  
49. Wszystkie składniki w wyżej podanej kolejności umieszczamy w słoiku.
50. Przygotowane śniadanie zostawiamy na noc w lodówce aby napęczniało.
51. Kiedy wstaniemy posiłek będzie już gotowy. Mieszamy go intensywnie łyżeczką.
52. Śniadanie możemy spożyć na zimno lub ciepło (wtedy całość podgrzewamy w mikrofali).
53.  
54. ------------------------------------------------------------------------------------------------------
55.  
56. Owsiankaaa
57. Składniki potrzebne do przygotowania:
58.  
59. - 1/2 szklanki płatków owsianych
60. - 1/2 szklanki mleka kokosowego
61. - 1 łyżka nasion chia
62. - 2 łyżki posiekanych migdałów
63. - 1/2 łyżki miodu
64. - 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
65. Przygotowanie:
66.  
67. Wszystkie składniki mieszamy razem i umieszczamy w słoiku.
68. Przykrywamy, a następnie umieszczamy na noc w lodówce.
69. Z rana posypujemy ulubionymi świeżymi owocami i gotowe!
70.  
71. ------------------------------------------------------------------------------------------------------
72.  
73. NALEŚNIKI Z SOSEM ORZECHOWYM I MALINAMI
74. Składniki na 1 porcję (ok. 3 szt.):
75.  
76. - Mąka - 3 łyżki (45 g)
77. - Mleko roślinne - 1/2 szkl. (125 g)
78. - Tofu - 30 g
79. - Sól
80. - Sos orzechowy
81. - Masło orzechowe - 1 łyżeczka (15 g)
82. - Mleko roślinne - 1 łyżka (15 g)
83. - Mrożone maliny - 140 g
84. Wykonanie:
85.  
86. Zblenduj mąkę z mlekiem, tofu i szczyptą soli na gładką masę.
87. Ciasto odstaw na 5 minut, by trochę zgęstniało. Dobrze rozgrzej patelnie z odrobiną oleju.
88. Usmaż cienkie naleśniki na średnim ogniu. Przygotuj sos orzechowy mieszając masło orzechowe z mlekiem.
89. Nakładaj na naleśniki maliny i sos orzechowy.